Día Internacional de la Tolerancia: ¿Te Consideras Tolerante?
Desde que inició la pandemia y el confinamiento, la humanidad ha vivido en la incertidumbre, en la tristeza y la preocupación. Por supuesto que, como en toda situación, no todo es “malo”; incluso en medio de esta crisis mundial las personas han logrado encontrar cosas positivas en su día a día: mayor unidad familiar, nuevos hobbies, poder hacer ejercicio en casa, seguir una dieta, etc. Pero ¿qué pasa al salir de casa?
Muchas personas esperaban que al encontrarnos en la misma situación, nos volveríamos màs empáticos y capaces de tolerar a los demás; sobra decir que en la mayoría de los casos no ha sido así. Salimos de casa y nos encontramos con personas malhumoradas, impacientes y sumamente descorteses que parecen incapaces de tolerar el más mínimo contratiempo. Todos hemos sido “esa persona desagradable” en al menos una ocasión, lo cual explica porqué es tan común encontrarnos con “una escena” en el súper, salones de belleza e incluso en videos virales con el #lady o #lord, en los cuales hay personas que llevan la intolerancia a un extremo, incluso a la violencia física. Entonces ¿qué es lo que nos hace ser tan intolerantes con los demás?
No existe una sola respuesta para esta interrogante, las personas pueden mostrarse intolerantes por algo tan simple como haber despertado de mal humor, o por ideas racistas, sexistas o clasistas extremas; en este artículo me gustaría enfocarme a algo con lo que todos podamos identificarnos: el estrés.
El estrés es parte de nuestro día a día y es necesario,en niveles bajos para llevarnos a realizar distintas actividades. Sin embargo, en niveles elevados nos vuelve ansiosos, irritables e hipervigilantes y nos impide responder de manera adecuada a las situaciones cotidianas. Incluso se ha ligado al estrés con la agresividad, lo cual explica que las personas estrenadas se muestran intolerantes y groseras hacia los demás.
Hoy en el marco del Día Internacional de la Tolerancia te dejamos los siguientes tips para controlar tus niveles de estrés y aumentar tu nivel de tolerancia. Recuerda, no sabemos qué pueda estar viviendo la otra persona, así que, por favor, sé tolerante con los demás.
TIP #1: Alimentación sana y equilibrada
TIP #2: Modera el consumo de alcohol, tabaco y cafeína
TIP #3: Practica la respiración rítmica
TIP #4: Realiza algún deporte (mejor aún si es al aire libre)
TIP #5: Ten una visión positiva ante la vida 🙂
TIP #6: Aprende a darte tiempos libres y de disfrute
TIP #7: Encuentra un hobby o actividad que te permita salirte de la rutina
TIP #8: Practica la solución de conflictos en cada oportunidad que tengas
TIP #9: VIVE EL ESTRÉS – acéptalo como una parte indispensable de tu día a día y aprende a manejarlo, pero NO luches con él. Esto genera más estrés
Belén
Estoy de acuerdo que en esta época de incertidumbre se vive con más estrés, en mi caso particular yo hago Home Office y realmente es estresante que todo el día mi jefe esté llamando todo el día a todas horas, ya no hay un horario laboral y realmente me siento muy cansada, ya no puedo estar tranquila solamente esperar a que suene el teléfono o estar pendiente de algún correo, quisiera volver a regresar a trabajar como antes, aunque sé que las circunstancias actuales no los permite. Me gustaría que trataran el tema de estrés laboral, cuáles son sus consecuencias y la forma de poder sobrellevar esta nueva forma de trabajo Gracias!
Wowman
¡Belén, agradecemos infinitamente tus sugerencias! Claro que sí. cuenta con ello. Estaremos compartiendo un artículo relacionado a este nuevo estilo de vida que muchos hemos estado experimentando! ¡Te mandamos un enorme abrazo! ¡Gracias por ser parte de Wowman!
Violeta
Hola estoy totalmente de acuerdo con el artículo, en lo personal a mí me estresa el salir a comprar la despensa y miedo a contagiarme. Trato de ser tolerante, pero muchas veces es tan difícil, ya que la gente tal pareciera que está en un domingo normal y por Dios hay un virus suelto e invisible. !Mil gracias por los tips!
Wowman
¡Estamos de acuerdo Violeta! Este año ha sido muy difícil. Sin embargo, estamos seguros que juntos, saldremos adelante. ¡Gracias por leernos! Estaremos compartiendo más temas relacionados a las emociones y a nuestra salud no sólo física sino también, mental. No hay nada mejor que conectar en comunidad. ¡Te mandamos un fuerte abrazo!