Este es el Equipo Fitness que Cambiará Tu Entrenamiento desde Casa

Yo al igual que ustedes queridos lectores, ya estoy harto de la pandemia, de no poder asistir al gimnasio y entrenar como lo hago habitualmente. La frustración nos está afectando cada vez más, sobre todo si estamos acostumbrados a hacer alguna rutina, disciplina o simplemente a mantenernos activos, pero no se preocupen mis workoutholics, tuve la oportunidad de probar un equipo fitness que me abrió los ojos hacia un nuevo panorama para entrenar desde casa.

Su nombre es AXLE. Es un hibrido entre una barra olímpica y la típica rueda que conocemos para ejercitar el tren superior. Desarrollado por Andrew Page, en los EUA, creó una barra olímpica pero con un material más ligero lo cual hace que practicamente cualquiera, la pueda manejar con facilidad.

Foto de Cortesia AXLE

Para adaptar el componente de las ruedas, Andrew recurrió a las llantas generadas para las bicicletas BMX muy resistentes y muy ligeras.

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AXLE MOVES FOR RUNNERS 🏃‍♀️⁠ Teaming up once again with Jeff McMullen (📸 @jeff.mcmullen_ ) demonstrating some fantastic moves designed to make you a stronger runner.⁠ ⁠ Coach Tip #2: AXLE SINGLE ARM ROLLOUT TO PUSH-UP⁠ Strengthening midsection is particularly important for runners. That’s because the core is the establishing center of the body and it can make or break speed goals, prevent (or contribute to) an injury. This exercise will not only fire 🔥 up all the deep layers of your abdominal muscles it will also work on anti-extension core strength while working your upper body. ⁠ ⁠ 1️⃣ Start with both hands on the floor on a plank position keep your spine neutral, tuck in your pelvis and squeeze your glutes. ⁠ ⁠ 2️⃣ Place one hand at the center of the Axle and rotate your knuckles towards the floor. Slowly and controlled rollout the Axle forward by keeping your head aligned with your spine and shoulders squared + neutral (keep an eye out for over rotating).⁠ ⁠ 3️⃣ Add a push-up after your arm has reached full extension. ⁠ ⁠ 4️⃣Complete a total of 3 sets of 8-10 reps (per side). ⁠ ⁠ ✳️Find this helpful? Let us know in the comments below!

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¿POR QUÉ ES TAN MARAVILLOSA?

Podria darles mil y un puntos a favor, pero el más importante y el cual me cautivó, fue lo versátil que es ejercitar todo el cuerpo con un solo aparato. Va a llegar el momento que al igual que a mí, se te va a meter la espinita y te van a dar ganas de ponerte súper creativo para crear así tus propias rutinas. Cabe mencionar que le puedes adicionar 40LB adicionales con discos de peso.

En lo personal, el combo que más me gusta es usar mi AXLE con una liga y discos de peso. Por si fuera poco, el equipo cuenta con una aplicación excepcional para principiantes donde tiene rutinas guiadas y, ¡es completamente gratis! ¿Lo mejor? Este equipo y las rutinas están avaladas por deportistas de alto rendimiento y por la NBA.

¡Motívate conmigo Wowman, y dáte la oportunidad de ejercitar desde la comodidad de tu casa!